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养胃,从“嘴”上开始,注意饮食,多吃“四种黄色食物”
发表时间:【2020/12/29 11:29:11】 浏览次数:1112次

生活节奏的变快,人们生活日益多元化,忙于奔波,到处应酬。胃真的能受的了吗?胃肯定是受不了的,于是出现了,胃部的系统消化性疾病。胃疼了,就是到小诊所开个几天的药,加上开的药里有止疼药,感觉吃了药是好很多了,其实是“治标不治本”。

胃不好的人群,一定要从管住自己嘴开始,之后慢慢的进行养自己的胃。

养胃,要嘴上忌吃四物,多吃“四种黄色食物”

忌吃四物

第一类:太烫的食物

好多人都喜欢吃热的食物,因为刚出锅的食物好吃,但是温度太高的食物就要往嘴里塞,这样会很容易烫伤肠胃。太热的食物进入胃里,会对胃部黏膜造成损害,出现增生。长期过热的食物进入胃里,胃部适应了但是胃部已经被损伤,这种情况也会出现胃部的病变,更有甚者,胃部出现癌变。

大家一定要沉住气不要急着去吃太烫的食物,要等食物不那么烫时在食用。同时,太冷的食物也尽量少吃,太烫太凉都会对胃产生刺激,都会对胃造成影响。

第二类:饮酒

酒是要适量的喝,不要喝太多,喝多了,损伤胃黏膜,胃出血等,每次都给胃部大量的酒精刺激,胃迟早有一天会病变,会出现严重的胃病,直到发展成为胃癌。喝酒要适量,喝多了不仅对胃不好,而且耽误自己做事情。

第三类:加工肉制品

生活越来越快速,越来越便捷,各种快餐应运而生,各种加工的肉食也出现,方便携带,也容易食用。人们应该是比较喜欢加工的肉制品的,但是其制作的过程中可能含有大量的添加剂,防腐剂,各种物质可能还有亚硝酸盐,亚硝酸盐对人体的伤害是致命的。加工的场子可能是选用廉价的肉,低成本的加工手段,不卫生,人们食入后很可能会对胃产生影响。有害物质摄入过量则会导致胃部病变,出现癌症等。

第四类:腌制类食物

腌制类食物含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物长期的食用会对胃产生不好的影响。高盐类食物也会导致血压飙升,所以我们还是要少吃这类食物。

养胃,从“嘴”上开始,注意饮食,多吃“四种黄色食物”

第一类、胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素,对人体有益。胡萝卜也可以起到润肠胃的功能,提升人体的免疫力营养价值非常高的一种蔬菜。

第二类、花生

花生富含有不饱和脂肪酸,叶酸,维生素B1,蛋白质等,同时还含有丰富的膳食纤维,红皮的花生还有助于补血益气。每天摄入25~30克坚果类食物更有助于保护肠胃的健康,除了胆囊切除的人群,消化不良的人群也不宜吃花生,会造成消化不良,腹泻等问题。多食天然,无公害的花生,少吃加工的花生。

第三类、小米

小米是常见谷类具有很好的养胃效果,小米富含脂肪,糖类,烟酸,蛋白质,钙,磷,铁等营养成分,具有健脾益胃等功效。

小米偏凉性,可以加一些南瓜红薯等中和煮成小米粥,长期的喝小米粥,才能更好的养护肠胃健康。

第四类、南瓜

南瓜,性温和,有益气、消炎杀菌、止痛等功效,脾胃虚弱、营养不良的人群可以多食。

南瓜含有丰富维生素A和果胶等,其中维生素A具有保护胃黏膜的作用,果胶可以吸附细菌和有毒物质,起到排毒作用;南瓜煮粥来食用对于脾胃虚弱、营养不良的人群再适合不过了。

胃病“三分治七分养”,也可以长期喝茶养胃

医书中记载的一个暖胃、养胃食疗方子,能帮助缓解消化不良,胃痛胃胀,以及神经衰弱等症状。方子里主要有的是丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材,将这些食材科学的配比制成茶饮,能够很好的养胃护胃。

每天适量的进行喝养胃茶饮,保护和修复胃黏膜,保护肠胃,使胃部的功能越来越好。


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