生活节奏的变快，人们生活日益多元化，忙于奔波，到处应酬。胃真的能受的了吗？胃肯定是受不了的，于是出现了，胃部的系统消化性疾病。胃疼了，就是到小诊所开个几天的药，加上开的药里有止疼药，感觉吃了药是好很多了，其实是“治标不治本”。

胃不好的人群，一定要从管住自己嘴开始，之后慢慢的进行养自己的胃。

养胃，要嘴上忌吃四物，多吃“四种黄色食物”

忌吃四物

第一类：太烫的食物

好多人都喜欢吃热的食物，因为刚出锅的食物好吃，但是温度太高的食物就要往嘴里塞，这样会很容易烫伤肠胃。太热的食物进入胃里，会对胃部黏膜造成损害，出现增生。长期过热的食物进入胃里，胃部适应了但是胃部已经被损伤，这种情况也会出现胃部的病变，更有甚者，胃部出现癌变。

大家一定要沉住气不要急着去吃太烫的食物，要等食物不那么烫时在食用。同时，太冷的食物也尽量少吃，太烫太凉都会对胃产生刺激，都会对胃造成影响。

第二类：饮酒

酒是要适量的喝，不要喝太多，喝多了，损伤胃黏膜，胃出血等，每次都给胃部大量的酒精刺激，胃迟早有一天会病变，会出现严重的胃病，直到发展成为胃癌。喝酒要适量，喝多了不仅对胃不好，而且耽误自己做事情。

第三类：加工肉制品

生活越来越快速，越来越便捷，各种快餐应运而生，各种加工的肉食也出现，方便携带，也容易食用。人们应该是比较喜欢加工的肉制品的，但是其制作的过程中可能含有大量的添加剂，防腐剂，各种物质可能还有亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体的伤害是致命的。加工的场子可能是选用廉价的肉，低成本的加工手段，不卫生，人们食入后很可能会对胃产生影响。有害物质摄入过量则会导致胃部病变，出现癌症等。

第四类：腌制类食物

腌制类食物含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物长期的食用会对胃产生不好的影响。高盐类食物也会导致血压飙升，所以我们还是要少吃这类食物。

养胃，从“嘴”上开始，注意饮食，多吃“四种黄色食物”

第一类、胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素，对人体有益。胡萝卜也可以起到润肠胃的功能，提升人体的免疫力营养价值非常高的一种蔬菜。

第二类、花生

花生富含有不饱和脂肪酸，叶酸，维生素B1，蛋白质等,同时还含有丰富的膳食纤维，红皮的花生还有助于补血益气。每天摄入25~30克坚果类食物更有助于保护肠胃的健康，除了胆囊切除的人群，消化不良的人群也不宜吃花生，会造成消化不良，腹泻等问题。多食天然，无公害的花生，少吃加工的花生。

第三类、小米

小米是常见谷类具有很好的养胃效果，小米富含脂肪，糖类，烟酸，蛋白质，钙，磷，铁等营养成分，具有健脾益胃等功效。

小米偏凉性，可以加一些南瓜红薯等中和煮成小米粥，长期的喝小米粥，才能更好的养护肠胃健康。

第四类、南瓜

南瓜，性温和，有益气、消炎杀菌、止痛等功效，脾胃虚弱、营养不良的人群可以多食。

南瓜含有丰富维生素A和果胶等，其中维生素A具有保护胃黏膜的作用，果胶可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用；南瓜煮粥来食用对于脾胃虚弱、营养不良的人群再适合不过了。

胃病“三分治七分养”，也可以长期喝茶养胃

医书中记载的一个暖胃、养胃食疗方子，能帮助缓解消化不良，胃痛胃胀，以及神经衰弱等症状。方子里主要有的是丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，将这些食材科学的配比制成茶饮，能够很好的养胃护胃。

每天适量的进行喝养胃茶饮，保护和修复胃黏膜，保护肠胃，使胃部的功能越来越好。